मेरठ, 20 अप्रैल (हि.स.)। कोरोना के बढ़ते संक्रमण को रोकने के लिए कई उपाय किए जा रहे हैं। एलोपैथ, होम्योपैथ, आयुष समेत कई विधाओं के विशेषज्ञ कोरोना के उपचार में जुटे हैं। ऐसे में योग विशेषज्ञों का कहना है कि योग और व्यायाम करके शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।
पिछले साल हुए कोरोना संक्रमण के बाद से शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने पर जोर दिया जा रहा है। कोरोना सबसे पहले कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों को अपनी चपेट में ले रहा है। इस समय पूरे देश में कोरोना संक्रमण भयावह स्थिति में है। ऐसे समय में योगाचार्यों ने लोगों को जीवन स्वस्थ रखने के उपाय बताए हैं।
जिला अस्पताल स्थित वेलनेस सेंटर के योग प्रशिक्षक संजीव शर्मा का कहना है कि लगातार योग करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और कोई भी रोग पास नहीं फटकता। नियमित रूप से योग करने वालों की इम्युनिटी बढ़ जाती है।
योगाचार्य रजनीश त्यागी का कहना है कि प्रत्येक व्यक्ति को सूर्य नमस्कार करना चाहिए। सूर्य नमस्कार करने से फेफड़ों को स्वस्थ रखने में सहायता मिलती है। बार-बार सांस खींचने और छोड़ने से फेफड़ों में हवा जाती है। अनुलोम-विलोम, कपाल भांति प्राणायाम करने से मनुष्य स्वस्थ रहता है।
जिम ट्रेनर विभोर गौड़ कहते हैं कि कोरोना काल में घर के अंदर ही नियमित व्यायाम करके स्वस्थ रहा जा सकता है। घर में तीस मिनट तक व्यायाम पर्याप्त रहता है। व्यायाम के साथ-साथ खानपान पर भी ध्यान देकर शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।
2021-04-20